主题: 处暑后多服蜂蜜少吃苦味食品 不宜过早进补

  • 瑶山蜂蜜
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  • 发表于:2016/8/23 15:37:33
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今天处暑(23日0时38分),处暑是秋季的第二个节气,此时秋燥尤为严重。燥气很容易损伤肺部,这就是为什么这个时节各种呼吸系统疾病的发病率会明显上升。同时,秋天肺燥常和肺胃津亏同时出现。肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、干咳甚至痰带血丝、便秘、乏力、消瘦以及皱纹增多等。

处暑到,不食苦

在五味中,苦味属燥,而苦燥对津液元气的伤害很大。“肺病禁苦”一说在《金匮要略·禽兽鱼虫禁忌并治第二十四》中就有所提及,而且《黄帝内经·素问》中也有提到“多食苦,则皮槁而毛拔。”所以处暑养生要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物。

如果已经出现肺燥津亏的症状,就一定要及时喝蜂蜜水,或冲泡麦冬、桔梗、甘草等饮用,或是吃些养阴生津的食物来润肺,比如百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等。

不宜过早“大补”

在刚刚过去的夏天,人们会由于天气炎热而没有食欲,可虽然进食较少,身体的各项消耗却不少,所以处暑时适当吃些补品,对身体是有很多好处的。不过同时也要避免乱补,尤其不要盲目服用人参、鹿茸、甲鱼、阿胶等营养极为丰富的补品。

为了驱火祛暑,人们在夏天常吃一些苦味食物或者冷饮,往往会导致脾胃功能有所减弱,所以如果一入秋就大量食用过于滋腻的补品,脾胃一下子适应不了,很容易引发消化不良。

进补时最好选择那些“润而不腻”的平补之品,蔬菜如:胡萝卜、冬瓜、银耳、茭白、南瓜、藕、百合、山药、白扁豆、荸荠、番茄、荠菜、平菇等;水果、干果如:梨、柿子、柑橘、香蕉、芡实、莲子、桂圆、花生、栗子、黑芝麻、核桃、红枣等;水产、肉类则可用:黄鳝、海蜇、海带、蛇肉、兔肉等。

处暑养生吃蜂蜜

处暑时节多服用些蜂蜜水,可以起到润肺养肺的作用,有效防止秋燥对人体的伤害。冲服蜂蜜的水温最好不超过40℃。食用蜂蜜的最佳时间为饭前0.5—1.5小时或饭后2—3小时。

处暑睡好,平衡阴阳

处暑后,要想有效地调节体内气血阴阳的平衡,就要保证子时(晚上23点到凌晨1点、午时(中午11点到13点)休息好。因为子时的时候,人体代谢功能水平最低,而午时,交感神经又最疲乏。老年人可以困了就睡,睡不着就起来,正如《古今嘉言》所说,老年人宜“遇有睡意则就枕”。

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2016年8月23日

  
  • 文山佳龙
  • 发表于:2016/8/24 11:00:00
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苦的东西我不爱吃,就爱喝蜂蜜水。
  
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